Rouw & Trauma
Rouw en Trauma – Heling in verbinding
Na een ingrijpende gebeurtenis verandert je leven ineens. Je voelt je misschien overweldigd, verward of alleen. Het kan voelen alsof je de controle kwijt bent en dat alles wat vanzelfsprekend leek, opeens fragiel is. Je lijf en geest reageren: je slaapt slecht, je voelt spanning in je schouders, je gedachten blijven malen, je vraagt je af hoe je ooit weer verder kunt.
Na zo’n gebeurtenis is er één ding wat mensen het meest nodig hebben: verbinding en nabijheid. Echt luisteren, warmte en aandacht. Juist die rustgevende aanwezigheid helpt je om de schok te verwerken, je emoties te reguleren en langzaam weer grip te krijgen op je leven. In onze snelle, individualistische en materialistische maatschappij is die aandacht vaak moeilijk te vinden, maar juist essentieel.
Heling is niet iets wat je alleen doet. Het helpt om je omgeving erbij te betrekken, zodat zij begrijpen wat er gebeurt en kunnen ondersteunen. Zo groeit niet alleen jouw veerkracht, maar ook die van de mensen om je heen. Samen kun je een schokkende gebeurtenis beter integreren in je leven, zodat het niet je identiteit of toekomst bepaalt.
Trauma is vaak verbonden met het gevoel dat het jou “overkomen is” en dat je betekenis in de situatie moet vinden of controle terug moet krijgen. Het is begrijpelijk dat je zoekt naar verklaringen of houvast, ons brein wil veiligheid en grip. Heling ontstaat als je leert je emoties te erkennen, je lichaam en geest de ruimte geeft om te reageren, en je weer verbinding maakt met jezelf en anderen.
Ik begeleid je bij het integreren van verlies en trauma in het nieuwe leven wat er is ontstaan, zodat je je eigen veerkracht kunt ontdekken, spanning kunt reguleren, je grenzen herkent en je weer richting vindt in het leven. Samen werken we eraan dat je weer kunt voelen, denken en handelen vanuit wie jij werkelijk bent, ook na de schok.
Hoe we samen aan de slag kunnen en wat een traject bij mij inhoudt…
Coachtraject
Na een kort kennismakingsgesprek van gemiddeld 30 tot 45 minuten plannen we een intakegesprek.
Tijdens dit gesprek bespreken we jouw situatie en onderzoeken we samen hoeveel gesprekken er waarschijnlijk nodig zijn om jouw doelen te bereiken. Meestal zijn dat 5 tot 12 sessies van 1,5 uur, maar jij bepaalt uiteindelijk wat voor jou passend voelt.
Wil je het traject eerder afronden, dan kan dat natuurlijk. Wel sluit ik dan graag samen af met een laatste gesprek, zodat je de ruimte krijgt om het proces goed te integreren en afronden.
Aan het einde van het traject kun je, als je voelt dat je nog meer ondersteuning wilt, altijd bespreken wat de mogelijkheden zijn om verder te gaan.
Rouw & Verlies
Verlies kan vele vormen aannemen, of het nu gaat om het verlies van een dierbare, gezondheid, werk of vertrouwen. In onze gesprekken is er ruimte voor jouw verhaal, inclusief de rauwe kanten en de impact die het heeft op je dagelijks leven. Als gespecialiseerd coach en ervaringsdeskundige weet ik hoe belangrijk het is dat er écht aandacht is voor jouw verlies, ongeacht hoe lang het duurt. Samen werken we stap voor stap aan het versterken van jouw veerkracht, zodat je langzaam kunt ontdekken hoe je je leven na dit verlies weer vorm kunt geven. Ik loop een tijd met je mee, op jouw tempo. Of het nu gaat om een persoonlijk traject of om begeleiding in overleg met je werkgever: samen zoeken we naar de vorm van ondersteuning die bij jou past.
Online-Coaching
Woon je niet in de buurt? Geen probleem, want online coaching is ook mogelijk, of een combinatie van fysieke en online sessies. We plannen de gesprekken via Zoom, zodat je gewoon vanuit huis kunt deelnemen. Dit geeft veel flexibiliteit en maakt het makkelijker om coaching in je leven te passen. Het is wel belangrijk dat je een rustige plek kiest waar je niet wordt gestoord, zodat je je volledig kunt richten op het gesprek. Ik heb al veel ervaring met online coaching en merk dat dit net zo waardevol kan zijn als face-to-face begeleiding. Je krijgt dezelfde persoonlijke aandacht en begeleiding, gewoon via je eigen scherm.
Verzuim & Preventie
Loop je vast in je werk of merk je dat het steeds moeilijker wordt om vol te houden? Misschien voel je je uitgeput, minder gemotiveerd of gewoon niet lekker in je vel. Je wilt verandering, maar weet niet goed waar te beginnen, en het gesprek met je werkgever kan spannend voelen. In een verkennend gesprek kijken we samen wat jij nodig hebt om weer in balans te komen. Als we beiden merken dat coaching helpend kan zijn, bespreken we hoe dit samen met jouw werkgever kan worden opgepakt. Zo ontstaat duidelijkheid over de mogelijkheden en de bereidheid om hierin te investeren, zodat jij de steun krijgt die je nodig hebt.
Wandel Coaching
Ben jij, net als ik, graag buiten in de natuur? Voel je hoe dit je hoofd rust en ruimte kan geven, en je energie terugbrengt? Dan kan wandelcoaching iets voor jou zijn.
Al wandelend werken we samen aan jouw coachdoelen. Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.
Vanaf mijn coachlocatie loop je zo het natuurgebied ‘de Garst’ in, waar we in een rustige, natuurlijke omgeving aan de slag gaan.