Diensten – Joëlle Gracia Coaching & Counselling

Rouw & Trauma

Heling in Verbinding

Na een ingrijpende gebeurtenis kan je leven ineens op zijn kop staan.

Je kunt je overweldigd, verward of alleen voelen, alsof de grond onder je voeten is verdwenen.

Vaak zie je dit ook terug in je lichaam en gedachten: slecht slapen, spanning in je schouders, een hoofd dat maar blijft malen en het gevoel de controle kwijt te zijn.

Wat in deze periode het meest nodig is, is verbinding en nabijheid. Iemand die echt luistert, zonder oordeel. Warmte, rust en aandacht.

Juist die veilige aanwezigheid helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en stap voor stap weer grip te krijgen op wat er is gebeurd.

Heling ontstaat niet in isolatie, maar in verbinding:

ruimte om je verhaal te delen in jouw tempo
leren begrijpen wat er in je lichaam en brein gebeurt
je emoties leren herkennen en reguleren
weer steun durven toelaten van de mensen om je heen
stap voor stap de schok integreren in je leven

Trauma brengt vaak verwarring: het gevoel dat het je “is overkomen” zonder houvast of betekenis.

Het is logisch dat je zoekt naar antwoorden of controle. Je brein probeert veiligheid terug te vinden. Heling ontstaat wanneer je leert voelen wat er is, je lichaam weer als veilige plek gaat ervaren en je opnieuw verbinding maakt met jezelf en anderen.

Ik begeleid je bij het verwerken en integreren van verlies en trauma, zodat je:

je eigen veerkracht (opnieuw) leert kennen
spanning leert reguleren en meer rust ervaart
je grenzen beter herkent en bewaakt
weer richting en betekenis vindt in je leven

Zodat je, stap voor stap, weer kunt voelen, denken en handelen vanuit wie jij werkelijk bent,

ook na de ingrijpende gebeurtenis.

Samen aan de slag!

Coachtraject

Na een kort kennismakingsgesprek van gemiddeld 30 tot 45 minuten plannen we een intakegesprek.
Tijdens dit gesprek bespreken we jouw situatie en onderzoeken we samen hoeveel gesprekken er waarschijnlijk nodig zijn om jouw doelen te bereiken. Meestal zijn dat 5 tot 12 sessies van 1,5 uur, maar jij bepaalt uiteindelijk wat voor jou passend voelt.

Wil je het traject eerder afronden, dan kan dat natuurlijk. Wel sluit ik dan graag samen af met een laatste gesprek, zodat je de ruimte krijgt om het proces goed te integreren en afronden.

Aan het einde van het traject kun je, als je voelt dat je nog meer ondersteuning wilt, altijd bespreken wat de mogelijkheden zijn om verder te gaan.

Vergoeding

Mijn begeleiding wordt niet vergoed door de zorgverzekering. In sommige gevallen kun je wel gebruikmaken van een PGB (persoonsgebonden budget). Hiervoor kun je contact opnemen met je eigen gemeente om te kijken wat de mogelijkheden zijn.

Ook kan het zijn dat je werkgever (een deel van) de coaching vergoedt, bijvoorbeeld wanneer je vastloopt in je werk of merkt dat je uit balans raakt. Hier is vaak een speciaal ‘potje’ voor.

In een verkennend gesprek kijken we samen naar jouw situatie en wat jij nodig hebt.
Als coaching passend lijkt, bespreken we ook wat hierin via jouw werkgever mogelijk is.

Zo ontstaat er duidelijkheid over de opties, zodat jij kunt focussen op wat belangrijk is: weer meer rust, ruimte en balans ervaren.

Online coaching

Woon je niet in de buurt?

Geen probleem, want online coaching is ook mogelijk, of een combinatie van fysieke en online sessies. We plannen de gesprekken via Zoom, zodat je gewoon vanuit huis kunt deelnemen.

Dit geeft veel flexibiliteit en maakt het makkelijker om coaching in je leven te passen. Het is wel belangrijk dat je een rustige plek kiest waar je niet wordt gestoord, zodat je je volledig kunt richten op het gesprek. Ik heb al veel ervaring met online coaching en merk dat dit net zo waardevol kan zijn als face-to-face begeleiding. Je krijgt dezelfde persoonlijke aandacht en begeleiding, gewoon via je eigen scherm.

Wandel Coaching

Ben jij, net als ik, graag buiten in de natuur?

Helpt de natuur jou om tot rust te komen, helderheid in je hoofd te krijgen en weer wat ruimte en energie te ervaren?

Dan kan wandelcoaching iets voor jou zijn!

Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam, maar heeft ook een bewezen positief effect op je brein: het vermindert stress, helpt je gedachten te ordenen en maakt het makkelijker om tot nieuwe inzichten te komen. De beweging in combinatie met de frisse buitenlucht zorgt ervoor dat spanning vaak als vanzelf iets zakt en er meer ruimte ontstaat voor rust en helderheid.

Vanaf mijn coachpraktijk loop je zo het natuurgebied ‘de Garst’ in, waar we in een rustige, natuurlijke omgeving aan de slag gaan met wat voor jou belangrijk is.

Algemene Voorwaarden – Privacyverklaring & Klachten